ブルーベリー狩り SINCE2000

ブルーベリー栽培農家 吾一農園 / 滋賀県米原市中多良316

ブルーベリー狩り 関西方面から車で約1時間圏内 吾一農園です

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12月のトレーニング

12月のトレーニング

定期的にスローJOGを続けて1年。
はりきってしまうと腰や膝を痛めていたのですが
体幹強化とストレッチ効果が出てきたのか、痛みが出てもすぐに修復。

トレーニング内容も距離を踏み、瞬発系のスキルメニューを
週に数回取り入れ身体に刺激を。

筋力を目覚めさす下地つくりが始まりました。